十大污软件不要钱-不用登录的黄直播-非常污不要钱的软件app-污软件app下载中国过半成年人超重或肥胖！医生：管住嘴、迈开腿

bianji01 2026年8月24日 0

近日，数据显示我国18岁及以上成年人超重、肥胖率合计为50.7%，已超过半数，同时，我国6-17岁儿童超重肥胖率为19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%。专家指出，肥胖是由多种因素引起的，由于身体的能量摄入超过了消耗，导致体内脂肪积聚过多，达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病，肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一。肥胖易引起各种呼吸道疾病，如肥胖性低通气综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，另外，肥胖会影响消化系统，增加脂肪肝、胆囊疾病等发生的风险。今年以来，受贾玲《热辣滚烫》的影响，不少人开始热衷于减肥，不过医生提醒，减肥不单是减重，更重要的是减掉脂肪，尽量减少肌肉流失。临床发现能量摄入过低时，减肥常常以丢失水分和肌肉为代价，不利于健康，且体重不易维持长久。此外，市面上流传着不少所谓的减肥方法、减肥神药，但医生表示，减肥没有捷径，只有管住嘴、迈开腿才是正确的方法，比如吃饭应细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也更容易达到饱腹感，也有助于减少餐后血糖波动。